篮球节奏~~*篮球节奏过人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球节奏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球节奏的解答，让我们一起看看吧。

作为一名控球后卫，如何掌握全场的节奏？篮球里的节奏具体是什么意思？

　后卫掌握比赛节奏应该注意两个方面的问题：　　

一是尽量根据本队的特点和节奏来掌握比赛；　　

二是根据临场情况来改变比赛节奏。　　通过长期的训练实践，不同的球队会形成不同的技术风格，逐步形成适合本队实际情况的战术打法和习惯节奏。要想在比赛中取得主动，就必须充分发挥本队的优势，以已之长，克彼之短，按照自己的习惯打法，掌握和控制好比赛节奏。　　当然，篮球比赛对抗激烈，瞬息万变，没有一种固定的模式，仅仅靠相对稳定的节奏是远远不够的，要根据场上攻守情况变化比赛节奏。这种应变能力是后卫比赛经验的集中体现，也是衡量后卫战术意识强弱的重要标志。由于每个队员各具特点和优势，后卫在比赛中要审时度势，善于根据不同情况调兵遣将，充分发挥本队的优势和每个队员的特长。在比赛中，一定要有效地抓住对方的漏洞，选择利用好的时机，抓住对方体力不足处于疲劳时、对方核心队员或主力队员出现情绪波动时、对方换人、暂停、战术运用和变化不当时、对方主力队员犯规四次或全队四次犯规时、对方比分领先但出现松劲、麻痹时、前后场篮板球占优势时，队员们要积极、主动、斗智，迅速加快进攻速度，力求打出一段“高潮”来，争取比分或扩大战果，为胜利奠定基础，同时把握进攻的节奏。　　掌握比赛节奏始终要把握一个原则，对进攻队来说，比赛的节奏无论是快或者是慢，只要本队打得得心应手，就按这个节奏继续打下去；对防守队来说，无论是在比赛的任何时候，只要对方进攻打得比较顺利，都要及时地采取措施来破坏对方的比赛节奏。

打篮球怎么练节奏和脚步？

我是爱运动的小马老师。

练节奏可以多做一些急停急起的训练，例如先空手做一些无球跑位的折返跑，然后带上篮球运球先半场全速运球，运到中场经过障碍物时停下，马上减速三步上篮，折返，运九下快球，急停，衔接快起，全速过半场，锻炼自己实战高速运球控球的能力，所谓节奏就是练到自己手脑同步，观察防守者，做一些急停急起的运球动作，从而达到节奏的变化，提高节奏控制能力。通过一些基础运球练习也可以练节奏，最常见的低运球一次，穿插体前绕球练习，体后绕球建议，其实所谓的节奏就是根据对方的防守调整自己的运球速度和方向，每天坚持练一下基础的运球训练，一个月后，肯定有明显的提高，例如你可以左手拿一个网球，右手一个篮球，网球和篮球弹起和下落的速度不一样，要求运一下球，把网球往上扔，右手运球不要停的情况下，左手接住下落的网球，接住10次算一组，锻炼节奏反应能力。脚步你首先要做一些最基础步法的练习，例如同侧步变相，交叉步的变相，剪刀步变相，后坠步急停，每种脚步拿把椅子就可以练习，首先空手练习，或者找一个同伴，让他防守你，而你只能运三下球把他过掉，这个练习可以大大提高你运球脚步的实战性，还是那句话，基础练习必不可少，赶紧动起来。

就我个人经验来说的话，节奏和脚步，这是建立在稳定的核心外加具备爆破力的双腿这个基础之上，要是你没有稳定的核心，也没有劲爆的双腿，那么我建议你，还是先去强化，扎实这个篮球最最基础的基本功先。

核心稳定，爆发力充足，基础扎实，才有节奏和脚步的说法。

分享一下，我个人经验，在没去健身房撸铁，扎实基础之前，我也是专注于脚步，节奏这些训练，可最终结果是什么？

事倍功半！

身体不稳，晃的厉害，所谓脚步，那是无稽之谈，动作是出来了，可一上对抗，身体直接变形，一点卵用都没有。

在健身之后，力量上去，核心稳定之后，即便是我没有刻意地去用脚步，可依旧游刃有余，因为，核心稳定，对抗之后，我也可以做到动作不变形，这会脚步，只是锦上添花罢了。

自然，这是遇到一般对手而言。

要是遇到更高一级别的选手，那么脚步，则分高下了。

但是，切记一点，练好脚步之前，那么你要把你核心强化起来，那样子，你对抗才不输，核心好了之后，协调和平衡才能起来。

核心稳了，协调平衡都在。

那么脚步怎么练习昵？

脚步无法，就是交叉步，欧洲步，后转身，撤步，滑步，跳步……

发现什么没有？这些所谓的脚步，都有一个特点，那就是腿+核心是主导，为什么刚才说，核心爆发力才是打篮球的一切，说的无非是这个。

而你要练习这些脚步，是你姿势标准，那就有用处吗？

不，不是。

是你爆发力足够强，爆发力强了之后，你还要吃对抗。要是爆发力和核心足够，这些所谓的步伐，那无非是个招式罢了。

具体练习方式，网上很多。

要说节奏的话。

那么节奏如何地去练习？

也是你将你基本功扎实之后，才有的结果，基本功不扎实，那么也不会有。

比方说，你运球不行，那么你谈毛线节奏啊！

比方说，人家高强度对抗之下，你手抖，乏力，你还谈毛线节奏啊。

节奏是在这些基础之上的一种升华，没有这些打底，谈节奏，那不切合实际。

真的要练习节奏，先把这些基础牢固了之后，那么节奏自然出来。

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到此，以上就是小编对于篮球节奏的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球节奏的2点解答对大家有用。